名老中医教你做夏日凉茶,清心祛暑、不上火,比冷饮好喝还更健康 环球热推荐
阳气是我们生命活动的原动力,养护好阳气,才能长寿。
但随着年龄增加,阳气是会逐渐衰减的!因此,很多中老年朋友会非常注重补阳气,吃一些大补的药膳、每天出去晒太阳等等。
(资料图片仅供参考)
国家级名老中医王麟鹏 王老指出,夏天是阳气最旺盛的日子,此时养护阳气,就要符合夏季养阳的原则,不要拼命地补,而是要养!
有三个补阳误区,是大家经常犯的,王老会一一为大家介绍,也会告诉大家夏季如何正确养阳。
01
被“补”坏的阳气
用夏日凉茶清心祛暑
说到补气,大家最熟悉的中药材就是 黄芪 ,它被称为 “补气第一药” ,同时还有 养阳 的功效,因为是药食同源的,很多叔叔阿姨煮汤的时候也会放一些。
另外,还有一个有代表性的中药—— 仙茅 ,它是 补肾 的药,和黄芪搭配,可以很好地 补阳气 。但邓阿姨就是这么搭配着吃,却把阳气“补坏了”。
邓阿姨手脚总是发凉,还怕冷,听身边的朋友说,这是阳气不足的表现,可以补一补,邓阿姨就用黄芪和仙茅一起炖生姜羊肉汤,结果, 喝得浑身难受,牙疼、嗓子疼,偶尔还发烧。
王老解释到,这位患者就是 把阳气“补过了”,在体虚的基础上,兼有火热之邪。
想要正确养护阳气,王老推荐了一款 清心祛暑饮 ,是他自己的配方,用 莲子心、鲜荷叶、金银花、甘草 煮水喝,微甜爽口,可以在夏天当个小凉茶喝。
莲子心清火、养心,鲜荷叶可以清心祛暑,金银花、甘草清热解毒。脾胃比较弱的人不建议喝。
02
被“晒”伤的阳气
按两个穴位,固护阳气
虽然晒太阳有助于补阳气,但 要适度地晒 ,尤其是夏天,要避开太阳最冲的时候。
王老曾接诊过一位患者,送到医院时,说话已经不太流利了,身体也不灵活了,检查后发现,出现了急性冠脉缺血和脑梗,心、脑同时出现了问题。
后来了解到,这位患者发病前一天,气温特别高的时候,顶着高温晒太阳、锻炼身体,第二天早上就发病了。
夏天要“夜卧早起,与日同行” ,晚上睡的稍微晚点,早上早点起,等下午四点左右,太阳没那么大了,可以出去遛遛弯。
王老作为针灸大家,还分享了两个 夏季固阳穴位 。
1、补气要穴:气海穴
气海穴位于腹部正中线,肚脐向下1.5寸,也就是两个横指的位置,可以治疗各种以气虚为主的病症。
平时坐着看电视的时候,就可以用手指按揉,每次3~5分钟。
2、振奋阳气:涌泉穴
涌泉穴位置
涌泉穴是振奋阳气的要穴,是足少阴肾经上的第一个穴位,位于脚掌心凹陷处。
用拇指按揉或者来回搓3~5分钟就行。
03
被“吃”掉的阳气
用荷叶粥养阳祛暑
夏天的时候,固护人体的阳气外跃至体表,胃肠道功能相对就会弱一些,如果再 饮食无度, 比如经常吃一些生冷寒凉的食物,就 非常容易伤到脾阳。
一位30岁的女性,特别爱吃火锅、炸鸡这类食物,但吃完之后就感觉自己上火了,口气也比较重。
她想着吃点不上火的,改为经常吃海鲜、冷饮,结果开始拉肚子,一天要拉3~5次,肠鸣也很严重。
王老介绍,这位患者就是饮食无度,伤到了脾阳。
1、养阳药膳——荷叶粥
推荐一道王老自己也在吃的 养阳药膳——荷叶粥 ,它可以 清心祛暑、养血养胃 。
荷叶粥: 比较嫩的鲜荷叶可以直接和大米一起煮,晒干后的荷叶就要先煮水,然后用荷叶水去煮粥。最后,加入适量红枣和冰糖即可。
2、夏季腹泻外用方
最后,针对 夏季常见的腹泻 ,王老也分享了一个调理外用方,可以温阳健脾、理气和胃。
组方: 肉桂、广藿香、干姜、小茴香、白芍、香附、乌药。
方解: 肉桂温阳健脾止泻,藿香芳香避浊,干姜、小茴香温中暖胃,白芍健脾祛湿止泻,香附行气,乌药有固涩的作用。
做法: 药材一起加水煮开,蒸汽熏一熏,但要注意别凑得太近,防止烫伤。
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