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肉类热量最低的都有哪些

2023-06-24 12:24:35    来源:南方养生网

肉类热量表从低到高有哪些?

肉类热量表:

1、猪小排:295大卡(每100克)。


(资料图片)

2、鸡(土鸡,家养)热量:124大卡(每100克)。

3、鸡(母鸡)热量:256大拍陪卡(每100克侍贺隐)。

4、鸡(肉鸡,肥)热量:389大卡(每100克)。

5、虾热量:93大卡(每100克)。

6、鸭肉热量:240大卡(每100克)。

7、猪蹄热量:260大卡(每100克)。

8、猪肉(瘦)热量:143大卡(每100克)。

9、鸡蛋白热量:60大卡(每100克)。

10、火腿肠热量:212大卡(每100克)。

11、鸡胸肉热量:118大卡(每100克)。

12、荷包蛋(油煎)热量:195大卡(每100克)。

13、咸鸭蛋热量:190大卡(每100克)。

14、猪肉(肥瘦热量:395大卡(每100克)。

15、瓦罐老厅鸡汤(含料)热量:190大卡(每100克)。

16、瓦罐鸡汤(无料)热量:27大卡(每100克)。

17、猪肉(脯)热量:349大卡(每100克)。

高热量肉类有哪些

热量较高的肉类

1.猪肉

平时一提到肉,最先想到的就是猪肉,而猪肉最精华的部分就是瘦肉。很多家庭吃五花肉,也有的家庭只吃瘦肉,为什么不选择肥肉呢?原因很简单,腻!以100克可食部用分计,热量是816大卡,在同类食物中单位热量排行第一。它排在热量第一不是没有原因的,口感软易于消化,但其含有大量的饱和脂肪酸,不仅对健康不利,还含有大量的脂肪和热量。可想而知,吃那么一口肥肉,能不增加热量吗?

2.腊肠

以100克可食部分计,是584大卡(2443千焦),在同类食物中单位热量较高。吃腊肠过量会发胖,因为腊肠里面一般含有大量的动物脂肪。腊肠含有脂肪、蛋白质、胆固醇、碳水化合物等元素。吃过腊肠的人都知道,里面是五花肉,肥肉也有很大一部分,因此热量也很高。

3.牛肉干

4.香肠

众所周知,香肠是肉做的,里面含有丰富肉粒,可增加饱腹感。香肠的热量是:508大卡/100克。其实香肠中也含有大量的肥肉,那么热量可想而知,也是极高的。

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