排便是人体一种正常的生理行为，现实生活中，不少人为了赶时间，或者因为大便干硬难以排出，就会下意识地开始用力排便。殊不知，就是这样一个简单的动作，却可能引发诸多健康问题。

长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师张淑红表示，排便是一个复杂的反射过程，在排大便的时候，可以选择一个自己习惯的姿势，蹲着或者是坐着，然后腰背挺直身体微微前倾，自发用力使排便过程顺利进行。而如果排便时强制用力，可能会造成以下一些健康问题。

1、诱发痔疮

【资料图】

排便时会增加腹腔的压力，若是过度用力可导致肛垫发生下移，进而出现痔疮脱出的情况。另外，用力过度还可导致痔区静脉的回流变差，痔区的静脉发生曲张，血液淤滞以后就容易形成痔疮。

2、导致肛裂

很多上厕所需要非常用力的人往往伴有便秘、大便干燥症状，如果排便时用力过猛，将质硬的粪便强行排出，就有可能会损伤肛管皮肤而导致肛裂，出现肛门疼痛、便血的症状。

3、导致脱肛

存在直肠黏膜松弛、盆底肌肉无力、直肠病变等情况的人群，用力排便可能会引起腹内压增高，导致黏膜下移并脱出肛门，出现脱肛的现象。

4、导致血压升高

用力大便时血管也可收缩，可导致血压迅速上升，部分人群可因颅内血管扩张出现头痛、头晕等症状。

5、诱发心脑血管疾病

患有高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的人群，在用力大便时可因心脏负担加重、脑血管血流量增加，从而诱发心绞痛、脑卒中等心脑血管疾病。

长沙东大肛肠医院提醒，排便过于用力对身体危害较大，所以我们平时要避免屏气用力的排便，日常要多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，促进大便的通畅，以免排便时需要太过用力，对身体造成损害。（通讯员 舒丽）

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